duzy brzuch

[...] trening zrobie w kolejnosci odwrotnej, od cwiczen na mniejsze partie do wielostawowych, ciekawe jak bedzie Kuro - ale dla mnie teraz wygladam gorzej niz kiedys. widze tylko duzy brzuch, mala klate i reszte słaba. bigoreksja czy co ? kontrola kciuka ? nie mozesz poruszac czy oslabiony chwyt ? moze jakies masci chlodzace skombinuj, lód [...]

Zarcie od 3 dni trzymam czyste, ale nie liczę kcal. MEga zasmakował mi ostatnio szybko robiony indyk, gotowe sznycelki z piersi indyka solę i pieprze - wrzucam na chwile na patelnie i podsmazam z obu stron. Przerzucam do garnka, dodaje cebule , grzybki susszone, troche bulionu lub passaty i wody. Duszę 40-50 min i wychodzi petarda :-) [...]

Zrobiłem brzuch 10x20p skłonów na krześle. Potem jeszcze wyciskanie sztangi stojąc 48kg/5x9p i było ciężej niż poprzednio. Jutro ciąg dalszy walki o sylwetkę. Żona powiedziała, że mam za duży brzuch i muszę się z nią zgodzić :-).

[...] samego to byly przyklady ) Kubutek na tym zdjeciu wygladasz jakbys mial ze 100 w klacie i gora 34 w bicu ale tego sie nie da oceniac. Na tym zdjeciu wyraznie widac ze masz duzy brzuch i jestes waski w barach , klaty tez jakos nie widac . Nie twierdze ze nie masz takich wymiarow poprostu wygladasz jakbys byl "pare numerow mniejszy" [...]

Pierwsza oznaka tego ze mam juz za duzy brzuch? - Przeczytanie tytulu reedukacja jako redukcja

Jeśli chodzi o dietę, to daj więcej posiłków mniejszych objętościowo, najlepiej 6. Pamiętaj o zdrowych tłuszczach, białku itp. Zresztą najlepiej idź do działu "Odżywianie" i czytaj w wolnych chwilach posty podwieszone- dowiesz się sporo ciekawych rzeczy. W treningu na rzeźbę podobno najlepiej jest ćwiczyć każdą partię mięśni 2 razy w [...]

witam mam pytanie... mam 193cm wzrostu, ważę około 110kg, w miarę duży brzuch. Gram w kosza i ćwiczę na siłce, ale tłuszcz mi zostaje. W brzuszkach jestem nawet dobry, mam w miarę mocny brzuch, tyle że otłuszczony. Czy robiąc a6w spale ten tłuszcz? mam noworoczne postanowienie żeby schudnąć, więc też zmieniam nawyki żywieniowe :) pozdrawiam

[...] sie o 16 kg? Dziecko, wody plodowe, lozysko - to wszystko wazy. Do tego czasem zatrzymana w organizmie woda, kolejne 2-3 kg. Duzy brzuch to nie od razu tluszcz. Ja mialam duzy, a dziecko do konca luz w srodku i duzo wod plodowych. Swiadoma jestes swojego ciala. Niech sobie male rosnie spokojnie, a Ty potem spokojnie wracaj do formy. Co jak co, [...]

Witam! Od jakiegoś czasu nurtują mnie pewne kwestie mianowicie: Co jest ważniejsze dla kulturysty (człowieka którego celem jest ogromna masa mięśniowa, nie ciężar) Maksymalne wczucie się w pracujący mięsień, czy ilość kg na sztandze? Z jednej strony mówi się, że należy izolować daną partię, trzymać stałe napięcie, spinać w szczytowym momencie, [...]

Myślisz, że ciężko mi teraz będzie złapać przez te 2 miesiące te 75 kilogramów? Co do celu: "Jutro nie będę liczyć kalorii". Ciężko, to już automatycznie w głowie się pojawia. Np. o 5:30 zrobiłem sobie grahamka z masłem + plaster salami + sałata + pomidor + papryka + ogórek + 200 g wiejskiego lekki 0 % tł. (jeszcze zostały 2 w lodówce) [...]

15.10.2015r. Szkoła, po szkole obiadek i na trening, zwyczajny dzień, ale jestem szczęśliwy, bo w końcu zacząłem ogarniać dziennik. Plecy i triceps dały znać, że wczoraj było mega :) Pierwsze oznaki masowania zaczynają się pojawiać, w połączeniu z moją standardową dawką płynów (5-6l), brzuch robi się duży i co gorsza nie maleje za bardzo. Ale [...]

Brzuch chyba nie byl wciagany ale na pewno napiety Forma w lesie to mialem na mysli jakosc bo z jakoscia nigdy szalu nie bylo ale bywalo lepiej niz teraz, za to masywnie dosc jest to fakt waga 101, a bez koszulki przodem wygladam jakbym nie trenowal za duzy brzuch i ogolnie za duzy bf zeby przodem sie prezyc thx

ostatnio bardzo mi brzuch rozdyma po jedzeniu, myślałam że to kwestia glutenu/ nabiału ale dziś jest to samo. Dziś zjadłam 100g gryczanej znów mam już duży brzuch, ale myślę sobie że może to wina tego że za duże porcje jem naraz, 100g kaszy to chyba sporo. Tak to nie wiem co jest grane, po treningu porobię jeszcze ćwiczenia na brzuch na piłce. [...]

To też niedobrze, że tak skaczesz z wagą. Przydałaby się stabilizacja, bo Ci układ hormonalny polec. Czysta miska sprawi, że brzuch będzie estetyczny. Większość tego co widzimy, co nam wystaje, że tak to nazwę wynika z nieprawidłowej diety - nawet szczuplutka osoba może mieć duży brzuch a wystarczy, że popracuje nad jakością diety i robi się [...]

To też niedobrze, że tak skaczesz z wagą. Przydałaby się stabilizacja, bo Ci układ hormonalny polec. Czysta miska sprawi, że brzuch będzie estetyczny. Większość tego co widzimy, co nam wystaje, że tak to nazwę wynika z nieprawidłowej diety - nawet szczuplutka osoba może mieć duży brzuch a wystarczy, że popracuje nad jakością diety i robi się [...]

[...] trenuję w kompresyjnych koszulkach, bo tam boczków nie ukryjesz hehe. mnie to bawia z lekka goscie na silce co maja takie koszulki a do tego spod tej obciskajacej koszulki duzy brzuch heh no ale koszulka profesjonalna musi byc...tak jak ostatnio mialem czita w Burn Burgerze i wbija dwoch ,,kolarzy,, jeden i drugi buty profesjonalne czyli z [...]

Panowie bez jaj --od WW i podziwiania- w tej dyscyplinie mamy Mistrza Polski Wycwiel-a i u niego w dzienniku powinny być gratulacje- achy i ochy :-)) Ja byłem z ''łapanki'' --i sami popróbujcie ile jesteście w stanie zrobić takich powtórzeń bez odpowiedniego przygotowania :-D ,wydaję się że takim ciężarem to można machać pół dnia a szybko wraca [...]

albo zebys wstydzil sie pokazac bez koszulki bo masz duzy brzuch, dupe, nogi i... Wielkie suty

no ogólnie brzuch jest niezbyt duży ale jest , _Boston_ tak kiedyś miałem w hugo duży brzuch ponieważ ogólnie nie miałem diety jak zacząłem stosować tam powyżej polecaną przez kolegę momentalnie spadłem z wagi i wymiary poszły . To jak sądzicie masować czy redukować? no ja bym chciał pozbyć się tej skóry ...

Tyłek masz płaski i obwisły, czyli coś, co nazywamy tutaj płaskodupiem @@-) Brzuch nie jest samodzielną częścią ciała, a składnikiem całości. IMO, Ty, pomimo, że jesteś szczupła, masz na sobie relatywnie dużo tłuszczu, stąd i duży brzuch. No ale gdybać to sobie można, bez zdjęć się nic konkretnego nie wymyśli. Żeby brzuch efektywnie spalić trzeba [...]